निसर्गात (nature) फिरायला गेल्यानंतर मनातील तणाव दूर होऊ शकतो हे आपणास कधी लक्षात आले आहे का? जेव्हा आपण ताज्या हवेमध्ये बाहेर पडतो तेव्हा आपल्या सर्व समस्याच्या विचारातून बाहेर येतो. जेव्हा आपल्याला असे जाणवेल की आपण तणाव किंवा निराशेने ग्रस्त आहात, उठा आणि घराबाहेर पडा.
विज्ञानाने असे सुचवले आहे की घराबाहेर वेळ घालवणे आपल्या सर्वासाठी चांगले आहे. आपल्याला कार्यालयीन इमारतींमध्ये स्वतःला लॉक करणे आणि घरात आराम करणे आवडते आणि आपण अगदी नैसर्गिक जगाचा भाग आहोत हे विसरून जातो, एकसारखा दैनंदिन क्रम आणि तेच तेच काम करून तणाव वाढतो, जो आपल्या आरोग्यासाठी घातक असतो.
काळजी करू नका; आपल्याला निसर्गाचे फायदे मिळविण्यासाठी “इन टू द वाइल्ड” ट्रेकवर जाण्याची गरज नाही. दुपारच्या जेवणानंतर फिरायला जा किंवा अतिरिक्त 15 मिनिटे घालवून पहा. आपण काँक्रीटच्या जंगलात राहत असल्यास एखाद्या उद्यानास भेट भेट द्या. किंवा मन प्रसन्न करण्यासाठी जवळपास हिरवी जागा शोधा. तुम्हाला फरक पटकन लक्षात येण्यास सुरवात होईल.
बाहेर वेळ घालवणे आपल्याला एक चांगला व्यक्ती बनवते. नैसर्गिक जगाच्या विरूद्ध स्वतःचे जग आणि आपल्या सभोवतालच्या इतरांचे विचार दर्शविण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार लोक जेव्हा घरात असतात/ काम करतात त्यापेक्षा बाहेर असतात/काम करतात तेव्हा ते जास्त आनंदी असतात. म्हणून, बाहेर फिरायला जा आणि कृत्रिम जगाच्या दूर व्हा.नैसर्गिक वातावरण आपल्या मनामध्ये नाविन्य आणि उत्साहाची भावना निर्माण करते
नैसर्गिक साधन म्हणून वापरल्या जाणार्‍या “इकोथेरेपी” (Ecotherapy) थेरपीचा एक प्रकार मानसिक आरोग्याला महत्त्व देत आहे. एका युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की निसर्गात फेरफटका मारल्यामुळे ७१ % लोकांमध्ये नैराश्याचे प्रमाण कमी झाले. निसर्गाच्या ध्वनीचा ताणतणाव कमी करण्यास देखील एक चांगला परिणाम होतो. अगदी फक्त लँडस्केप पोस्टर्स पाहण्यामुळे लोकांमध्ये तणाव कमी दिसून आला आहे.
आपण निसर्गामध्ये जितका जास्त वेळ घालवाल तितकीच शक्यता आहे की आपण काही प्रकारच्या शारीरिक हालचाली कराल. सर्वसाधारणपणे जे लोक घराबाहेर वेळ घालवतात ते शारीरिक दृष्ट्या तंदुरुस्त असतात.Save Nature !
वरील लेखाबद्दल आपल्या प्रतिक्रिया खाली दिलेल्या संपर्क कक्षा मध्ये नोंदवू शकता.